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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症的治疗是一个综合性的过程，想要让抑郁症不再复发，需要综合考虑以下几个方面：
1.保持健康的生活方式：包括均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠和避免过度饮酒和吸烟等。健康的生活方式可以帮助患者维持身体和心理的健康，减少抑郁症的复发风险。
2.学会应对压力：包括学习放松技巧、寻求社会支持、制定合理的计划和目标等。
3.持续心理治疗：通过心理治疗，患者可以学会应对负面情绪、改变消极思维模式，提高自我认知和情绪调节能力。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、心理动力疗法、家庭治疗等。
4.保持药物治疗：抑郁症患者通常需要长期服用抗抑郁药物来控制症状，预防复发。医生会根据患者的具体情况来选择合适的药物，同时要严格遵守医生的用药指导，不可随意更改剂量或停药。
5.定期复查：抑郁症患者通常需要定期复查，医生会根据患者的情况来调整治疗方案，这样可以及时发现病情的变化，避免病情复发。
总之，抑郁症是一种需要长期管理的疾病，患者需要采取多种措施来加强自我管理，包括保持健康的生活方式、学会应对压力、继续进行心理治疗和药物治疗以及定期复诊等。只有这样，才能有效地预防抑郁症的复发。
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