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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
在这个充满不确定性和挑战的时代，许多人可能会感到焦虑，尤其是当涉及到传染病和健康问题时，总是焦虑怕得传染病的解决方法是进行体检、加强防护、心理治疗、药物治疗等。
1、进行体检：定期进行全面的体检可以让个体更清楚地了解自己的身体状况。通过各项检查指标的正常结果，能直观地证明身体处于健康状态，从而减轻对患病的担忧和焦虑。例如，血常规、肝肾功能、传染病筛查等检查，如果结果正常，能消除不必要的疑虑。
2、加强防护：采取有效的防护措施，如勤洗手、戴口罩、保持社交距离等，可以降低感染传染病的风险。当个体感到自己能够主动控制感染的可能性时，会增加安全感，减少焦虑情绪。同时，遵循科学的防护指南也能增强对自身健康的信心。
3、心理治疗：认知行为疗法通过帮助个体识别和改变负面、不合理的思维模式和行为习惯，来减轻焦虑症状。比如，让个体认识到过度担忧是不合理的，并学会用更积极、理性的思维方式看待传染病。心理动力学疗法则通过探索潜意识中的冲突和情感，找到焦虑的根源，从而解决问题。
4、药物治疗：抗焦虑药物如地西泮片、盐酸丁螺环酮片等可以通过增强中枢神经系统内抑制性神经递质的作用，迅速缓解焦虑症状，注意应遵医嘱用药。
如果焦虑情绪严重影响生活，应及时寻求专业帮助，遵医嘱根据具体情况进行评估，并制定合适的治疗方案。
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