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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
儿童睡眠不好、身高体重不达标可能由多种原因引起，需要根据具体情况来分析和解决。以下是一些常见的原因和应对方法：
1.睡眠环境不佳：睡眠环境包括房间的温度、湿度、噪音等，如果这些因素不适合儿童，就会影响他们的睡眠质量。家长可以为孩子营造一个安静、舒适、温暖的睡眠环境，保持房间通风和适宜的温度湿度。
2.睡眠习惯不良：睡眠习惯也会影响儿童的睡眠质量，比如睡前看电视、玩手机、吃太多东西等。家长应该帮助孩子养成良好的睡眠习惯，比如睡前半小时到一小时停止使用电子设备，避免吃太多东西，保持规律的作息时间等。
3.身体不适：身体不适也会影响儿童的睡眠质量，比如感冒、发烧、肚子疼等。家长应该及时关注孩子的身体状况，如果发现孩子身体不适，应该及时就医。
4.精神压力过大：如果孩子面临较大的精神压力，也会影响他们的睡眠质量。家长应该关注孩子的情绪变化，帮助他们缓解压力，比如通过运动、游戏、阅读等方式来放松身心。
5.营养不良：如果孩子的饮食不均衡，缺乏某些营养物质，也会影响他们的身高体重和睡眠质量。家长应该为孩子提供均衡的饮食，保证他们摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
总之，如果孩子睡眠不好、身高体重不达标，家长应该及时带孩子去医院进行检查，排除疾病因素，并根据医生的建议进行相应的治疗和调整。同时，家长也应该关注孩子的饮食、睡眠和情绪变化，帮助孩子养成良好的生活习惯，促进孩子的健康成长。
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