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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
宝宝九个月时，仅靠奶水已经不能满足其营养需求，因此需要开始添加辅食。如果此时奶水不足，可以采取以下措施：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮能够刺激妈妈的乳房分泌更多的乳汁，因此需要让宝宝频繁吸吮。
2.保持良好的心情和充足的睡眠：妈妈的情绪和睡眠会影响乳汁的分泌，因此需要保持良好的心情和充足的睡眠。
3.合理饮食：妈妈需要多吃一些营养丰富的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等，以保证乳汁的质量和数量。
4.使用吸奶器：如果妈妈的奶水不足，可以使用吸奶器将乳汁吸出，以刺激乳房分泌更多的乳汁。
5.按摩乳房：按摩乳房能够促进乳房的血液循环，增加乳汁的分泌，妈妈可以在每次喂奶前按摩乳房。
6.就医治疗：如果以上方法都不能解决问题，可能是妈妈的身体出现了问题，需要及时就医治疗。
总之，妈妈需要根据自己的实际情况选择合适的方法来增加乳汁的分泌。同时，也需要注意给宝宝添加辅食，以满足其营养需求。
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