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木耳能降血压吗

来源:医联媒体

吃木耳有一定的降血压作用,木耳中的黑木耳多糖具有一定的降血脂、降血糖、降血压和预防心血管疾病等功效。但仅仅每天食用黑木耳并不能保证血压降到安全水平,并且患者每日可进食的数量有限,所以抗高血压的效果有限,因此高血压患者不能用木耳代替药物要维持血压的稳定,这样会耽误病情。

木耳有哪些功效:

1、补血:每100克黑木耳中含铁185毫克,比菠菜的含铁量高出了20倍,比猪肝中铁含量高出了约7倍。

2、排毒:黑木耳含有大量的酶和植物生物碱,能催化纤维、织物等异物,并能在短时间内溶解或分解人体吸收的纤维、灰尘等有害物质,其蕴含的胶体物质有很强的吸附能力,因此,它可以减少或消除有害物质对人体的毒性。

3、预防血栓的形成:黑木耳具有防止血液中胆固醇沉积和凝固,减少血凝块和血栓形成的功效,在一定程度上缓解了冠状动脉粥样硬化的生成,对冠心病和心脑血管疾病有较好的辅助疗效。

血压高在饮食上要注意什么:

1、减少盐的摄入。日常烹饪要少放盐,尽可能选择新鲜的食材。如果觉得口味淡,可以用醋、柠檬等其他调味品来增强食物本身的味道,含盐量较低的咸味调料,如酱油和味噌汤,也可以用来代替盐。

2、一日三餐要规律,早餐必须得吃,晚餐不要吃得太多,合理搭配才有利于血压的稳定。

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