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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
拉伸是否能让人长高，需要视情况而定。如果还处于生长发育期，适当的拉伸可能会对身高的增加有所帮助；如果已经过了生长发育期，拉伸对身高的影响则非常有限。
如果处于生长发育期，适当拉伸可能会在一定程度上帮助长高。这是因为在拉伸过程中，肌肉会被拉长，同时也会对骨骼产生一定的压力，这种压力刺激了骨骼的生长和发育，从而有助于身高的增加。
如果已经过了生长发育期，拉伸一般不会使人长高。因为生长发育期过后，骺软骨会逐渐骨化，骨干与骺融为一体，骨骼完全钙化，骨不再生长，身高也就不再增加。此时，骨骼的形态和长度已经基本固定，拉伸只能起到放松肌肉、缓解疲劳的作用，对身高的影响非常有限。
综上所述，拉伸对于长高的影响因个人的生长发育情况而异。如果还处于生长发育期，适当的拉伸可能会对身高的增加有所帮助；如果已经过了生长发育期，拉伸对身高的影响则非常有限。同时，适当的拉伸对身体健康有积极影响，可以改善身体的柔韧性和姿势，让人看起来更加修长。
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