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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
拉伸是否能长高取决于具体情况，如果是儿童和青少年，适当的拉伸能够帮助长高。如果是成年人，拉伸一般不能长高。
在青春期之前，身高的增长主要受到遗传因素和激素水平的调节影响。然而，适当的拉伸锻炼可以帮助儿童和青少年维持良好的姿势，促进骨骼的发育和伸长，从而在一定程度上影响身高的增长。拉伸锻炼还有助于拉伸肌肉和韧带，促进骨骼的对齐，使身体更加匀称和挺拔。
然而，对于成年人来说，拉伸锻炼并不能明显地影响身高的增长，因为成年人的骨骺线已经闭合，骨骼的生长也已经停止。
在进行拉伸运动时，应该注意选择适合自己的运动方式和强度，避免过度拉伸导致身体受伤。如果出现身高发育迟缓的现象，需要及时就医检查和治疗。
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