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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
胖子运动后感到十分困的原因有多方面，如能量消耗过多、肌肉疲劳、氧气供应不足等，建议在日常生活中控制好体重。
1.能量消耗过多：对于胖子来说，由于体重较大，运动时需要承受更大的负荷，消耗的能量也会更多。当身体消耗大量能量后，就会感到疲倦和困倦。
2.肌肉疲劳：对于不常运动的胖子来说，肌肉可能没有足够的力量和耐力来支持运动，导致肌肉疲劳。疲劳的肌肉会产生乳酸等废物物质，进而导致身体感到困倦。
3.氧气供应不足：胖子由于体重过大，运动时需要更多的氧气来供应肌肉，但肺部和心血管系统可能没有足够的能力来提供足够的氧气，导致身体感到疲倦和困倦。
为了缓解这种困倦感，需要逐渐增加运动强度和时间，以增强肌肉力量和耐力。定期进行适当的热身和放松活动；保持充足的睡眠和饮水量。同时，运动中注意适当调整呼吸，保持深呼吸以提供足够的氧气供应。
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