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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
泡温泉第二天全身酸痛可能与多种因素有关，以下是常见的原因以及应对方法：
一、原因
1.肌肉疲劳：泡温泉时，热水可以放松肌肉，并加速血液循环，帮助排出体内的废物和毒素。然而，长时间泡温泉或在高温水中停留过久可能导致肌肉过度放松，使得肌肉在水中失去支撑和活动，当结束后，肌肉会变得酸痛。
2.温泉成分：温泉中含有多种矿物质和微量元素，如硫磺、钠、钙等，这些成分对皮肤和身体都有益。然而，长时间浸泡在这些矿物质浓度较高的水中，可能对皮肤和肌肉产生刺激作用，导致皮肤发红、发痒，肌肉酸痛。
3.水温过高：温泉中的水温通常较高，长时间浸泡会导致体温升高，加速体内废物的排泄，但同时也容易使肌肉过于放松，造成肌肉酸痛。
二、应对方法
1.多休息：充足的休息可以帮助身体恢复，减轻肌肉酸痛的不适感。
2.多喝水：温泉中排出的毒素需要大量的水来稀释和排泄，多喝水可以帮助加快体内废物的排出。
3.适当按摩：适当的按摩可以帮助舒缓肌肉酸痛，促进血液循环和废物排泄。
4.轻度运动：适当的轻度运动如散步、瑜伽等可以帮助减轻肌肉酸痛，促进废物的排泄。
如果症状持续时间较长或伴随其他不适症状，建议及时就医。
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