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乔贵宾 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 胸外科
国际顶级的医学期刊《柳叶刀》杂志发表了一个大样本的研究调查。他们对120万人进行观察分析发现，在这120万人里面，做运动的人死亡风险会非常低，甚至低过了不抽烟不喝酒的人。
我们知道抽烟喝酒是不良的生活习惯，会导致很多疾病，并导致寿命缩短，但是这个研究表明，其实对健康最有益的就是运动。他们研究发现每个星期做150分钟以上中强度的运动的人，他的寿命就会延长30%多，也就是说本来可能活到80岁的人，如果每天坚持运动的话，可能能活到100岁。
这个研究告诉我们，每天要做一些运动，甚至他们研究发现每个星期做一个小时高强度的运动，也就足够延长生命。跑步、游泳、健身，这些都是常做的运动，在其中，他们的研究发现最好的运动是挥拍的运动，也就是打羽毛球、打乒乓球，其次是游泳，还有有氧运动。有氧运动，就是慢跑、健身相关的活动。
所以这个研究结果的公布告诉大家，生命在于运动这句话是对的，多运动，对于健康和延长生命都是有着十分积极的影响。
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