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肖志文 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 耳鼻咽喉-头颈外科
每次天气一冷，就鼻塞、流鼻涕，感觉鼻子完全失去了“呼吸自由”。😅很多人以为这是感冒的征兆，其实不一定！今天就跟大家聊聊，为什么一到冷天，我们的鼻子就开始作妖。😷
我认为，天气一冷就容易鼻塞、流鼻涕，主要是因为冷空气刺激了鼻腔粘膜，引发了反应性的鼻炎。💨通常这类症状跟病毒感染无关，更多是由于外部因素引发的。
1️⃣冷空气刺激鼻粘膜：当气温降低，冷空气通过鼻腔进入，鼻腔的血管会迅速收缩。这种收缩会导致鼻腔分泌更多的粘液，鼻塞和流鼻涕也就随之而来。这是身体的一种自然反应，目的是通过增加分泌物来保护鼻腔不受冷空气的伤害。
2️⃣寒冷性鼻炎：有些人的鼻粘膜特别敏感，遇到冷空气时，粘膜会迅速反应，引起炎症反应，这就是所谓的“寒冷性鼻炎”。🥶这时，鼻腔会因为冷空气的刺激而出现短暂的发炎和肿胀，导致鼻塞、流涕等症状。
3️⃣过敏性鼻炎：如果对寒冷空气过敏，过敏性鼻炎的症状也会在天气转凉时加重。这种过敏反应可能与其他过敏源如尘螨、霉菌、动物毛发共同作用，导致鼻子更加敏感。💧特别是秋冬季，空气湿度低，鼻腔更容易干燥、发痒，进一步加重症状。
4️⃣空气质量差：冬季很多地方空气质量不佳，雾霾、尘埃增多，这些颗粒也会刺激鼻粘膜，引起鼻腔不适。🤧空气污染对鼻子也是一种负担，尤其是长期暴露在这种环境中，鼻炎反复发作就不奇怪了。
我建议，如果鼻塞流鼻涕是由于天气变化引起的，可以通过一些日常护理来缓解。在外出时尽量戴口罩，避免冷空气直接刺激鼻腔。😷另外，保持室内空气湿润也很重要，尤其是使用加湿器或者放置一碗水在房间里，能够减少干燥对鼻子的影响。平时可以用生理盐水喷鼻剂清洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的刺激物。🌸
你是不是也有这种天气一冷鼻子就难受的经历呢？你是怎么缓解鼻塞和流鼻涕的？分享你的小妙招吧，评论区等你哦！💬如果有更多鼻炎问题，记得随时留言咨询。👃
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