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曾青山 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
在孕期，每一位准妈妈都希望能够通过合理的饮食，为自己以及胎儿提供充足的营养😊。栗子作为一种营养丰富、口感独特的坚果类食物，自然成为了不少孕妇的选择。那么，孕妇到底能吃栗子吗？让我们一起来探索一下🌼。
👊文章开头我想告诉大家，孕妇在整个妊娠期间通常是可以吃栗子的，因为栗子中含有丰富的蛋白质、多种矿物质、维生素、叶酸以及不饱和脂肪酸等营养物质，这些成分对于孕妇来说具有诸多益处，比如可以补充能量、增强体质、提高免疫力，尤其是含有的叶酸成分，有利于促进胎儿正常生长发育✔️。
🔔但需要注意的是，孕妇属于特殊群体，可根据个人情况选择适量的栗子摄入即可，不建议一次性吃的过多，以免引起不良反应。除此之外，孕妇的饮食需要多样化，可合理搭配瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜水果，保证机体营养充足😆。
🌞好了，文章分享到这里就结束了，希望每位准妈妈都能通过合理的饮食安排，度过一个健康愉快的孕期，当然，也别忘了将文章转发给更多人群，让更多人受益❤️。
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