-
-
徐莉萍 主任医师 教授 广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
大家好，我是你们的心理健康小助手。今天，我们来聊聊抑郁症中一个不太为人所知的现象——躯体疼痛。这不仅仅是一种心理问题，它还可能影响你的身体健康。🧠💫
1、神经递质失衡：🧠💊 抑郁症躯体疼痛的一个重要原因是大脑中的神经递质失衡，尤其是血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等。这些化学物质的异常水平会导致神经系统对疼痛信号的敏感度增加，使得患者即使在没有明显生理损伤的情况下，也会感到身体疼痛。
2、心理应激反应：🚧🧘♂️ 长期的心理压力和抑郁情绪会导致身体的应激反应，这种反应可能表现为躯体疼痛。抑郁症者往往处于慢性应激状态，身体为了应对这种状态，可能会出现肌肉紧张、炎症反应等，从而引发或加剧疼痛感。
3、生活作息紊乱：🛌⏰ 抑郁症患者的日常生活作息往往不规律，如睡眠不足、饮食不均衡、缺乏运动等，这些不健康的生活习惯会进一步加剧身体的疼痛症状。不良的生活作息不仅影响身体健康，还会加重心理负担，形成疼痛与抑郁的恶性循环。🔄💔
我建议大家，在日常生活中，除了关注心理健康，还需要注意以下几点：📣
1、均衡饮食：多吃富含营养的食物，如西兰花、香蕉、深海鱼，它们富含维生素和Omega-3脂肪酸，有助于改善情绪。🥦🍌🐟
2、适量运动：每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、瑜伽或游泳，运动可以释放内啡肽，提升心情。🏃♀️🧘♀️🏊♂️
3、充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，良好的睡眠有助于身心恢复。🛌
希望我的分享能帮助大家更好地理解抑郁症躯体疼痛的原因，并采取适当的措施来维护自己的身心健康。如果你觉得有用，别忘了点赞和关注，我们一起为健康加油！👍🔔💖
-
-
南方医科大学附属南海医院 精神心理科
擅长：以中西医结合方法...
-
-
湖北省中医院 神志病科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
西安市中心医院 精神心理科
擅长：擅长各类精神疾病...
-
-
湖州市第三人民医院 心身障碍科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
杭州师范大学附属医院 精神心理科
擅长：擅长儿童青少年学...
-
-
西安长安医院 心身科
擅长：从事精神疾病临床...
-
-
成都市第四人民医院 物质依赖科
擅长：擅长老年期精神疾...
-
-
哈尔滨市第一医院 精神心理科
擅长：各类精神疾病的诊...
-
-
抑郁症躯体疼痛特点
抑郁症是一种常见的心理障碍，其主要症状包括情绪低落、兴趣丧失、自我评价下降等。除了这些典型的心理症状外，抑郁症患者还常常出现躯体疼痛等身体不适症状。一般躯体疼痛具有广泛性、持续性和难以缓解等特点。1.... 详细»
-
-
抑郁症心脏病抑郁症
抑郁症和心脏病是两种不同的疾病，但两者之间存在着一定的关联。抑郁症是一种常见的心理健康问题，会影响一个人的情绪、思维和行为，导致长期的消极情绪和失去兴趣。而心脏病是一种生理健康问题，主要是指心脏的功能... 详细»
-
-
抑郁症
抑郁症是一种常见的心理疾病。一、病因抑郁症的病因复杂，可能与遗传、生物化学、环境等多种因素有关。研究表明，脑内神经递质的不平衡可能是抑郁症发生的重要原因之一。此外，生活中的压力、创伤经历、人际关系问题... 详细»
-
-
心慌抑郁症是抑郁症吗
心慌抑郁症并不是抑郁症，它实际上是一种焦虑障碍疾病。抑郁症和焦虑障碍是两种不同的心理疾病。抑郁症是一种情感障碍，其主要特征是情绪低落、兴趣丧失、疲倦、自卑以及精力不足等。而焦虑障碍则主要表现为焦虑、不... 详细»
-
-
抑郁症与疼痛的关系如何
抑郁症与疼痛的关系是一个复杂而又常见的话题。抑郁症是一种精神疾病，与情绪低落、失眠、食欲改变等症状相关。同时，多个研究也已经发现了抑郁症患者往往伴有不同程度的疼痛感觉。抑郁症和疼痛之间的关系是相互影响... 详细»
公众号
头条号
百家号