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许文伟 副主任医师 讲师 南方医科大学南方医院 内分泌科
在我们的日常生活中，水果是大家经常吃的食物之一，这个时候什么时候吃就成为了重点关注，那今天我就以饭后多久吃水果这个问题为例子，来给大家进行一下详细的科普👇。
👉一般情况下从生理学的角度来看，饭后1~2个小时吃水果是比较理想的选择，因为在这个时间内胃中的食物已经得到了初步消化，而且胃酸的分泌也趋于平稳，这个时候吃水果不会影响之前食物的消化，而且也利于水果中的营养成分吸收。但很多人存在一个误区，觉得饭后马上吃水果可以补充维生素，但其实这样会加重胃部的负担，从而影响食物的吸收和消化，因为之前吃的食物还没来得及消化储存在胃部当中。
✔️综上所述，饭后1~2个小时吃水果是比较好的选择。
今天的分享到这里就结束了，如果大家在看完以后觉得帮助到了您，不妨动动手指点个赞，同时也可以转发给身边的亲戚和朋友一起了解哦💛！
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