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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
骨质增生是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨骼边缘的增生和硬化。以下是一些护理易患骨质增生患者的建议：
1.保持适当的体重：过重会增加关节的负担，加速骨质增生的发展。通过合理的饮食和适量的运动，维持健康的体重。
2.适度运动：选择适合的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，可以增强肌肉力量，改善关节灵活性，减轻疼痛。但要避免过度运动和高冲击性的活动。
3.注意姿势：保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，避免长时间保持同一姿势，减轻关节的压力。
4.提供合适的支撑：使用合适的床垫、枕头和座椅，提供足够的支撑，减少关节的压力。
5.保暖：保持关节温暖，避免受寒，尤其是在寒冷的天气或潮湿的环境中。
6.饮食均衡：摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如乳制品、鱼类、豆类、蔬菜和水果，有助于维持骨骼健康。
7.定期检查：定期进行骨密度检查，以及时发现和处理骨质增生的变化。
重要的是，患者应与医生保持密切的沟通，根据个体情况制定合适的护理计划。
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