-
-
王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
骨质增生，也称为骨刺，是一种常见的骨骼疾病，通常发生在关节和骨骼的边缘。虽然骨质增生本身并不一定引起症状，但它可能导致疼痛、僵硬和活动受限。以下是一些预防骨质增生的方法：
1.保持健康的体重
过重会增加关节的压力，加速关节的磨损和退化。通过保持适当的体重，可以减轻关节的负担，降低骨质增生的风险。
2.适度运动
适度的运动有助于增强肌肉和韧带的力量，提高关节的稳定性。选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，可以减少关节损伤的风险。
3.注意姿势
保持正确的姿势可以减轻关节的压力。在工作和日常生活中，注意保持良好的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间弯腰、低头或扭曲身体。
4.避免过度劳累
过度劳累和重复性动作可能导致关节损伤和炎症。合理安排工作和休息时间，避免长时间进行同一动作。
5.定期检查
定期进行身体检查，包括骨骼检查，可以及早发现和处理任何潜在的健康问题。
如果已经出现骨质增生的症状，应及时就医，接受专业的治疗和建议。
-
-
北京胸科医院 八病区（骨科北京骨关节结核诊疗中心）
擅长：骨与关节结核及骨...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛2科
擅长：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛1科
擅长：颈肩腰腿痛疾病的...
-
-
四川省骨科医院 老年骨科1
擅长：髋关节发育不良、...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：治疗肩关节疾病、...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：老年性股骨颈、股...
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长：骨盆、髋臼、股骨...
-
-
北京胸科医院 八病区（骨科北京骨关节结核诊疗中心）
擅长：骨结核、骨肿瘤、...
-
-
骨质增生原因
骨质增生多出现在中老年人身上，是人体衰老的一种正常退化现象。到了一定年龄，每个人在活动较多而且负重较大的关节，如颈椎、膝关节、腰椎等都会有不同程度的骨质增生。如果增生症状严重，可能导致关节或者骨骼部位... 详细»
-
-
关节骨质增生
关节骨质增生多出现在中老年人身上，据统计，女性关节骨质增生患者人数明显多于男性。如果经常喜欢运动，从事体育运动的人，患上关节骨质增生的概率也会大大提高。出现关节骨质增生之后，患者的生活和工作都会严重受... 详细»
公众号
头条号
百家号