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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
睾酮高可由多囊卵巢综合征、肾上腺皮质病变、药物影响等多种原因所致。女性睾酮偏高通常可以从饮食调整、运动锻炼、规律作息和药物治疗等方面进行改善，通过调节雄激素降低睾酮水平。
1.饮食调整
饮食上，应减少富含雄激素的食物摄入，如动物内脏。增加富含膳食纤维的食物，像蔬菜、水果等，有助于调节体内激素水平。因为膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的激素。
2.运动锻炼
运动对于调节睾酮水平很重要。有氧运动，如慢跑、游泳等，可以提高身体代谢率，帮助消耗多余的雄激素。力量训练也有帮助，它可以调节身体的激素分泌，但要注意避免过度训练导致激素失衡。
3.规律作息
保持规律的作息也很关键。充足的睡眠有利于内分泌系统的稳定，避免熬夜。熬夜可能会导致内分泌紊乱，使睾酮水平进一步升高。
4.药物治疗
在医生指导下，可使用药物调节。如短效避孕药复方炔诺酮片，它可以调节内分泌，降低睾酮水平。使用药物时要严格遵循医嘱，注意药物的剂量和使用时间，避免不良反应。
日常要注意保持心情舒畅，避免压力过大，因为长期的精神压力也会影响内分泌。定期进行激素水平检测，观察睾酮变化。出现持续性异常，伴有腹痛等症状，及时就医。
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