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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
强直是一种罕见的神经系统紊乱疾病，通常会引起肌肉僵硬、抽搐和姿势异常等症状。目前科学界对强直的确切原因和预防方法尚不完全清楚，但通过一些常见的健康习惯和生活方式有助于减少患病的风险。
1.保持良好的姿势：无论是站立、行走还是坐着，都要保持正确的姿势，避免弯腰驼背或过度伸展脊柱。
2.适度运动：进行适量的有氧运动和力量训练，有助于增强脊柱和周围肌肉的力量，提高身体的灵活性和稳定性。
3.避免过度劳累：避免长时间保持同一姿势或进行重复性动作，以免加重脊柱的负担。
4.注意保暖：保持身体温暖，避免寒冷刺激，尤其是在寒冷的天气或空调环境中。
5.合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持身体健康。
6.戒烟限酒：吸烟和过度饮酒可能会增加强直的发病风险，应尽量戒烟限酒。
7.预防感染：感染可能会触发强直的发作，因此要注意预防感染，保持个人卫生，避免接触感染源。
8.定期体检：定期进行身体检查，及时发现和处理潜在的健康问题。
需要注意的是，以上方法并不能完全预防强直的发生，但可以降低发病风险。如果出现背部疼痛、僵硬等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
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