-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
人际敏感是指个体在与他人交往时,过度关注他人的看法和评价,容易受到他人意见的影响,从而产生紧张、焦虑、不安等情绪反应。主要有以下的应对方法:
1.认知调整:认识到自己的人际敏感是一种正常的情绪反应,但过度关注他人的看法和评价是不必要的。尝试将注意力从他人转移到自己身上,关注自己的感受和需求。
2.自我肯定:学会接受自己的不完美,不要过分追求他人的认可和赞扬。尝试用积极的语言和思维方式来评价自己,增强自信心和自尊心。
3.社交技巧:学习一些社交技巧,如如何与人建立良好的关系、如何表达自己的意见和感受、如何应对他人的批评和否定等。
4.寻求专业帮助:如果人际敏感已经严重影响到生活和工作,可以寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以通过心理治疗、药物治疗等方式来帮助缓解焦虑和抑郁等情绪问题。
总之,人际敏感是一种常见的情绪反应,但如果不加以调整和改善,可能会对个体的身心健康和社交生活产生一系列的危害。
-
-
中度人际关系敏感轻度抑郁
中度人际关系敏感和轻度抑郁是两种常见的心理问题,可能会对个人的生活和工作产生负面影响。以下是一些可能有助于缓解这些问题的建议:1.寻求专业帮助:如果感到自己无法应对这些问题,可以考虑咨询心理医生或治疗... 详细»
-
-
人际交往障碍人际交往恐惧
人际交往障碍是指个体在日常生活中面对他人时,产生明显的焦虑和恐惧,严重影响了个体的社会交往和人际关系的建立。人际交往障碍主要表现为社交恐惧症,也称社交焦虑症,是一种常见的焦虑障碍。社交恐惧症患者在见到... 详细»
-
-
肠胃敏感如何调理
出现肠胃比较敏感的情况下,主要的治疗方法就是要做好饮食方面的调理,不能吃任何酸辣刺激性的食物,也不要吃寒凉性的食物,避免对胃肠黏膜造成一定的刺激性,引起胃肠功能紊乱。也可以适当的经常口服一些益生菌等进... 详细»