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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
晚上睡觉很焦虑多梦的原因可能有很多，如工作压力、学习压力、人际关系问题等，或者焦虑和抑郁等心理问题，又或者睡眠环境不佳，饮食不规律、过度饮酒、吸烟等不良生活习惯都可能导致多梦，导致睡眠中断、醒来后感到疲倦和不适，甚至影响日常生活和工作效率。
如果经常出现多梦的情况，可以尝试改善睡眠环境，保持卧室安静、黑暗、凉爽和舒适的温度，保持规律的睡眠时间，适当的休息和放松来管理生活压力，避免在睡前过度进食或饮用含咖啡因和酒精的饮料，以及寻求心理咨询或心理治疗等方式，来缓解多梦的情况。
总之，多梦是一种常见的睡眠问题，但是大多数情况下可以通过改善生活习惯、管理压力、调整饮食和心理干预等方法来缓解。如果多梦严重影响了日常生活，建议及时就医，寻求专业的帮助。同时，保持健康的生活方式和积极的心态也是预防多梦的重要措施。
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