-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
压抑烦闷、失眠、注意力不集中是一种常见的心理问题，通常是由于生活压力、情绪波动、工作学习压力等原因所导致的。这种情况如果持续时间较长，会严重影响到个人的身心健康和生活质量。针对这种情况，以下是一些建议：
1.调整心态：压抑烦闷的情绪通常是由于一些负面的想法所导致的，要学会转变思维方式，多一些积极乐观的心态。可以尝试通过运动、阅读、听音乐等方式进行放松，减轻负面情绪的影响。
2.建立健康的生活作息：规律的作息时间和良好的生活习惯对于改善失眠和注意力不集中问题非常重要。尽量保持每晚7-8小时的睡眠，避免过度疲劳和熬夜，同时要注意饮食均衡，多摄入新鲜蔬菜水果，适当进行户外活动，保持身体健康。
3.寻求心理咨询和帮助：如果情绪问题持续时间较长，已经严重影响到生活和工作，可以考虑咨询心理医生或者心理咨询师进行深入的心理诊断和治疗。专业人士会根据个人情况给出有效的心理调适方法，帮助缓解烦躁情绪，减轻精神压力。
总之，要想改善压抑烦闷、失眠、注意力不集中的情况，最重要的是要主动面对和解决问题，不能让负面情绪和压力长时间侵占自己的内心。同时，也要保持乐观的信念，对自己和未来充满希望。
-
-
河北省第六人民医院 神志病二科
擅长：中共党员，中西医...
-
-
河北省第六人民医院 神志病一科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
河南省精神病医院 心身医学一科
擅长：擅长各类心身疾病...
-
-
甘肃省人民医院 睡眠医学中心
擅长：睡眠呼吸障碍性疾...
-
-
天津市公安局安康医院 精神心理科
擅长：擅长失眠，精神分...
-
-
哈尔滨市第一专科医院 抑郁症科
擅长：擅长于抑郁症，焦...
-
-
安徽省精神卫生防治中心 睡眠障碍科
擅长：睡眠障碍、神经症...
-
-
邢台市人民医院 精神心理科
擅长：①各种精神失常、...
-
-
阳痿失眠
阳痿和失眠是比较常见的健康问题，特别是在中年男性中较为常见。以下是两种情况的分点解析：1.阳痿：阳痿是指男性在性行为过程中无法达到或维持坚硬的阴茎勃起，导致无法完成性交或难以满足性欲的状况。阳痿的原因... 详细»
-
-
失眠检查
失眠是指难以入睡、易醒或早醒等睡眠障碍症状，严重影响了人们的身体健康和生活质量。以下是常见的检查方式：1.询问病史：医生会询问患者的病史和家族史，了解患者是否有其他疾病或药物使用史等情况。这些信息可以... 详细»
-
-
失眠抑郁
失眠可能是抑郁的一个症状，因为情绪低落会导致内心的不安和焦虑，进而影响睡眠质量。而失眠的存在又会加重抑郁的症状，因为缺乏良好的休息和睡眠会导致身心疲惫，进而加重抑郁情绪。这种相互影响可能导致一个人陷入... 详细»
-
-
焦虑失眠失眠多梦胸口痛
焦虑失眠是一种常见的心理问题，通常是由于过度的担忧、紧张和思虑引起的。当人们在日常生活中遇到压力和焦虑时，往往会导致失眠问题，进而产生多梦和胸口痛等不适症状。其建议处理方法如下：解决焦虑失眠问题需要采... 详细»
公众号
头条号
百家号