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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
动减肥时体重不减反增可能有以下原因：
1.肌肉增加：运动不仅会消耗脂肪，还会促进肌肉的生长。肌肉比脂肪密度大，所以即使脂肪减少，体重也可能因为肌肉的增加而没有明显下降，甚至可能会增加。
2.水分潴留：在开始运动后，身体可能会潴留更多的水分，尤其是在进行力量训练时。这是因为肌肉需要水分来维持正常的功能，同时运动也会导致身体产生一些代谢产物，需要水分来排出体外。
3.饮食因素：如果在运动的同时没有控制饮食，摄入的热量超过了身体的消耗，就会导致体重增加。此外，某些食物可能会引起身体的炎症反应，导致水分潴留和体重增加。
4.生理期：女性在生理期时，由于激素水平的变化，可能会出现水肿和体重增加的情况。
5.测量误差：体重的测量可能存在误差，例如测量时间、测量工具或测量方法的不同都可能导致结果的差异。
需要注意的是，体重并不是衡量减肥效果的唯一标准。除了体重，还可以关注身体的围度、体脂率、身体的感觉和健康状况等方面的变化。此外，减肥是一个长期的过程，不要过分关注短期内的体重波动，而是要保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和良好的睡眠。
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