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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
风湿是一种慢性疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和活动受限。患有风湿的病人需要注意以下几点：
首先，保持适当的运动量。适当的运动有助于保持关节的灵活性和力量，减轻疼痛和肿胀。但要注意不要过度运动或受伤，应选择适合自己病情的运动方式，如游泳、瑜伽等。
其次，保持良好的体重。肥胖会增加关节的负担，加重疼痛和炎症。因此，风湿病人应该控制体重，避免过度肥胖。
再者，注意饮食。风湿病人应该多摄入富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜、鱼类等，这些食物有助于减轻炎症和疼痛。同时，减少摄入过多的饱和脂肪、糖和盐，这些食物会加重炎症和肿胀。
另外，保持良好的姿势和活动习惯。不良的姿势和不正确的活动习惯会加重关节疼痛和肿胀，如久坐、久站、弯腰过度等，都会对关节造成不良影响。因此，风湿病人应该注意保持良好的姿势和适当的活动习惯，避免长时间保持同一姿势或过度使用受损的关节。
最后，定期复查和治疗。风湿病是一种慢性疾病，需要长期的治疗和管理。患有风湿的病人需要定期复查病情，根据医生的建议进行治疗和康复训练，以保持关节的功能和减轻症状。
总之，风湿病人需要综合多方面的注意，包括适当的运动、保持良好的体重和饮食习惯、注意姿势和活动习惯，以及定期复查和治疗。通过合理的生活方式和治疗管理，可以有效减轻疼痛和炎症，减少并发症的发生，提高生活质量。
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