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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
盐是日常生活中必不可少的调味品，也是维持人体正常发育的重要物质。但对于小孩来说，吃盐的时间和量都需要特别注意。
一般来说，婴儿在出生后的头6个月内，完全可以通过母乳或配方奶来满足身体对钠的需求。因为母乳和配方奶中已经含有足够的钠，而且这些钠的含量和比例也非常适合婴儿的生长发育。
如果在6个月前给婴儿吃盐，会增加婴儿的肾脏负担，对其健康造成不良影响。此外，过早吃盐还可能导致婴儿对盐的口味产生依赖，增加日后患高血压等疾病的风险。
当婴儿开始添加辅食后，就可以逐渐开始吃盐了。一般来说，7-12个月的婴儿每天需要摄入110毫克的盐，1-3岁的幼儿每天需要摄入350毫克的盐。
在为婴儿添加辅食时，可以选择一些含钠量较高的食物，如奶酪、酸奶、肉松等。这些食物可以为婴儿提供一定的钠，但也不能过量食用。此外，还可以在婴儿的辅食中适量添加一些盐，但要注意控制用量，一般每天不超过1克。
需要注意的是，市面上一些婴儿专用的食品，如婴儿面条、婴儿米粉等，已经添加了适量的盐，在给婴儿食用这些食品时，要注意减少盐的摄入量，以免摄入过多的盐。
总之，小孩多大可以吃盐需要根据其年龄和身体状况来决定。一般来说，6个月以下的婴儿不需要吃盐，6个月后可以逐渐开始添加，但要注意控制用量。在为婴儿选择食物时，要尽量选择新鲜、天然、营养丰富的食物，避免食用过多的加工食品和高盐食品。同时，家长也要注意自己的饮食习惯，为婴儿树立良好的榜样。
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