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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳房自检是女性预防乳腺癌的重要方式。乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤，早发现早治疗对提高治愈率和生存率都非常重要。因此，每个女性都应该定期进行乳房自检，以帮助尽早发现潜在的问题。
乳房自检应该在月经周期结束后的第7至10天进行，因为这时乳房组织最松弛，有助于更容易发现异常。下面是乳房自检的正确方法：
1.站立：站在镜子前，双手放在腰上，仔细观察双侧乳房的大小、形状和颜色是否对称。注意是否有乳房皮肤的凹陷、皱褶或潮纹，是否有乳头凹陷、溢出液体等异常情况。
2.仰卧：仰卧在床上，将左手盖住右乳房，用手指轻轻按压乳房各个部位，用圆周运动检查是否有硬块、肿块等异常。然后换成右手盖住左乳房，重复以上步骤。
3.坐姿：坐下，用手指压迫乳头，检查是否有溢出液体。同样，两侧乳房都要进行检查。
如果在自己进行乳房自检时发现有异常情况，比如出现乳房有肿块、凹陷、溢出液体等情况，应该立即去医院寻求进一步的检查和诊断。
此外，除了自行进行乳房自检，女性每年应该定期接受专业的乳腺检查，比如乳腺超声、乳腺X线摄影等检查，以确保乳腺的健康。
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