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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
睡眠障碍症在中医中被称为“不寐”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。以下是中医治疗睡眠障碍症时需要注意的几点：
1.调理情志：情志失调是导致睡眠障碍的主要原因之一，因此在治疗时需要注重调理情志。可以通过心理咨询、音乐疗法、冥想等方式来缓解压力和焦虑，保持心情舒畅。
2.饮食调理：饮食对于睡眠也有一定的影响。在治疗时需要注意饮食调理，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。此外，还需要注意晚餐的时间和食量，避免过饱或过饥。
3.改善生活习惯：良好的生活习惯对于治疗睡眠障碍也非常重要。需要保持规律的作息时间，避免熬夜和午睡时间过长。此外，还需要注意睡前的放松，可以通过泡脚、听音乐等方式来缓解身体和心理的疲劳，有助于提高睡眠质量。
4.药物治疗：在中医治疗中，药物治疗也是常用的方法之一。需要根据患者的具体情况来选择合适的药物，如安神定志、养心安神、活血化瘀等药物。
总之，中医治疗睡眠障碍症需要综合调理，包括调理情志、饮食调理、改善生活习惯和药物治疗等方面。同时，还需要注意个体化治疗，根据患者的具体情况来选择合适的治疗方法。
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