-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
碱性体质是指体内的酸碱平衡偏向碱性的情况。通常情况下，人体的血液酸碱平衡处于稍微碱性的状态，但是如果酸碱平衡出现严重不平衡，就会对健康造成一定影响。碱性体质的人常常出现口干、口臭、便秘等情况，并且容易疲劳、精神不振。
调理碱性体质首先要从饮食上入手。饮食中的酸性食物会使体内的酸碱平衡偏向酸性，而碱性食物会使体内的酸碱平衡偏向碱性。因此，碱性体质的人应该多吃一些碱性食物，如水果、蔬菜、豆类等。同时要减少摄入酸性食物，如肉类、奶制品、糖类等。保持饮食均衡，并且多喝水也是调理碱性体质的重要手段。
除了饮食调理，适当的运动也能帮助调理碱性体质。运动可以促进体内的新陈代谢，排除身体内的酸性代谢产物，有助于维持酸碱平衡的稳定。但是要注意，过度的运动反而会使体内的酸碱平衡失调，所以要选择适合自己的运动方式和运动量。
此外，注意情绪管理和生活作息也对调理碱性体质有帮助。长期的紧张焦虑会使体内代谢产物增加，导致酸碱平衡失调。保持良好的生活作息和心情愉快对维持酸碱平衡有积极作用。
-
-
广州市第八人民医院嘉禾院区 普通内科
擅长：主攻内科常见病，...
-
-
安庆市第一人民医院 普内科
擅长：心血管内科疾病诊...
-
-
济宁市中医院 普内科
擅长：对内科常见病、多...
-
-
安庆市第一人民医院 普内科
擅长：老年性肺结核、老...
-
-
六安市人民医院 医学影像科
擅长：擅长于医学影像学...
-
-
六安市人民医院 功能检查科
擅长：擅长复杂的心律失...
-
-
佛山市三水区人民医院 肾内科
擅长：擅长肾脏病、风湿...
-
-
佛山市三水区人民医院 内分泌内科
擅长：擅长诊治糖尿病及...
-
-
酸性体质怎么调理成碱性体质
伴随着生活品质的提升我们越来越注重养生和身体的保养，尤其是对于女性来说在身体的保养这一块特别注重。现在很多去调养身体的人大多存在的一种问题就是他们的体质大多是偏酸性的，我们知道体质偏酸的人常常伴有睡眠... 详细»
-
-
怎么调理改善身体碱性体质
以下是一些调理碱性体质的建议：-均衡饮食：摄入多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类等，以确保获得足够的营养。-适量运动：定期进行适度的身体活动，有助于维持身体健康和代谢平衡-充足水分... 详细»
-
-
怎么样可以调理碱性体质
人体的酸碱平衡是非常重要的，而碱性体质通常是由于体内酸碱平衡失调所致。当体内的酸性物质过多时，就会导致碱性体质，这可能会引发一系列健康问题，例如疲劳、消化不良、免疫系统低下等。因此，调理碱性体质对于保... 详细»
-
-
如何通过饮食调理碱性体质
以下是一些通过饮食调理碱性体质的建议：1.增加蔬果摄入：蔬菜和水果富含碱性矿物质，如钾、镁和钙。建议多食用绿叶蔬菜、根茎类蔬菜、水果等。2.选择优质蛋白质：选择富含碱性氨基酸的蛋白质食物，如豆类、坚果... 详细»
-
-
吃什么可以调理碱性体质
碱性体质是指体内的酸碱平衡倾向向碱性的情况，一般来说，碱性体质对身体健康是有利的。然而，如果身体长期处于酸性状态，可能会导致各种健康问题，如疲劳、消化不良、免疫力下降等。因此，通过饮食来调节体内的酸碱... 详细»
公众号
头条号
百家号