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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
在女性的月经周期中，身体会经历一系列的生理变化，其中一些变化可能会对眼睛产生影响，导致眼睛干涩。眼睛干涩是一种常见的不适症状，可能会影响视力和眼部舒适度。以下是一些应对月经期间眼睛干涩的方法：
1. 保持眼部湿润：使用人工泪液或眼药水可以帮助缓解眼睛干涩。选择无刺激性、适合自己的产品，并按照说明使用。
2. 注意眼部卫生：保持眼部清洁，避免用手揉眼睛，以免引起感染或加重干涩症状。
3. 调整用眼习惯：避免长时间盯着电脑、手机或其他电子设备，每隔一段时间休息一下，看看远处或闭目放松。
4. 保持室内湿度：用加湿器增加室内空气湿度，有助于减轻眼睛干涩。
5. 饮食调整：摄入富含维生素 A、C 和 E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，这些营养素对眼睛健康有益。
6. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的水分平衡，缓解眼睛干涩。
7. 注意休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复和调整。
8. 避免刺激物：减少接触烟雾、灰尘、过敏原等刺激物，这些可能会加重眼睛干涩。
9. 佩戴合适的眼镜：如果需要长时间用眼，可以佩戴适合的眼镜，如防蓝光眼镜，减少眼睛疲劳。
10. 就医咨询：如果眼睛干涩症状严重或持续不缓解，建议咨询眼科医生，进行进一步的检查和治疗。
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