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张费通 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 儿科
小孩缺钙，这的确是很多家长都格外关心的问题呢。✅毕竟，钙对于小孩的成长发育至关重要。那小孩缺钙怎么办呢？
🌾饮食补充：多让小孩摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。奶制品中的钙含量丰富且容易被吸收，就像给小孩的身体注入了 “钙能量”💪；豆制品如豆腐、豆浆等也是不错的选择，为小孩的骨骼成长添砖加瓦；海鲜中的钙能助力小孩茁壮成长。😋
🌾晒太阳：适当晒太阳可以促进维生素 D 的合成，而维生素 D 有助于钙的吸收。
🌾补充钙剂：如果小孩缺钙比较严重，可以在医生的指导下补充钙剂。但要注意选择合适的钙剂，避免过量补充。💊
💡日常要努力培养小孩良好的饮食习惯，坚决不挑食、不偏食。让孩子的餐桌丰富多彩，各种食物都能为孩子提供不同的营养。鼓励小孩多参加户外活动，蹦蹦跳跳、玩耍嬉戏，不仅能增强体质，还能让孩子在大自然中享受阳光的滋养。🏃♂️
🥰让我们一起掌握小孩缺钙的应对方法，用心呵护小孩的健康成长。
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