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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
记忆力减退、暴躁易怒和自残倾向是一些常见的行为和心理问题，通常会困扰一些人的日常生活。这些问题可能由多种因素引起，如生活压力、情绪失衡、心理创伤等。在充分了解这些问题的基础上，可以采取措施来改善这些问题并提高生活质量。
记忆力减退可能是因为疲劳、压力、睡眠不足等引起的。为了改善记忆力，可以通过良好的睡眠习惯，合理的饮食，锻炼身体和学习记忆技巧来提高记忆力。此外，积极参与社交活动和保持良好的心态也有助于改善记忆力。
暴躁易怒通常与情绪失调和认知能力受损相关。对于这些问题，可以通过尝试放松技巧、寻求帮助和支持来改善情绪。控制情绪还可以通过情绪管理技巧和自我调节来实现。
自残倾向是一种严重的心理问题，通常需要专业的帮助和治疗。自伤行为通常是因为个人情感和心理压力无法有效释放而采取的应激反应。如果自己或身边的人有自残倾向，应该立即寻求专业人士的帮助，例如心理辅导或心理医生。
为了改善这些问题，还可以通过学习和接受新技能、寻求社会支持和建立积极的人际关系来提高生活质量。让自己保持健康的生活方式，如规律的作息时间、良好的饮食和适度的锻炼，也是保持身心健康的重要因素。
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