如果每次来姨妈都感到疼痛，以下是一些建议可以帮助缓解疼痛：
1.休息和放松：给自己足够的时间休息，避免过度劳累。尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。
2.热敷：将热水袋或热毛巾放在腹部可以缓解疼痛。
3.饮食调整：保持均衡的饮食，增加摄入富含维生素B、E和矿物质的食物，如全麦面包、蔬菜和水果。避免过度摄入咖啡因和盐分。
4.运动：适度的运动可以帮助减轻疼痛和改善情绪。选择适合自己的运动方式，如散步、游泳或瑜伽。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可考虑服用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但请务必按照说明使用，并在必要时咨询医生的建议。
6.就医咨询：如果疼痛严重影响生活质量，或者伴有其他异常症状，如大量出血、呕吐或发热，应及时就医咨询。医生可以进行进一步的检查和诊断，并提供适当的治疗建议。
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来姨妈第三天出现黄色
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