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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子在沙发上跳下来，不慎扭伤了脚。扭伤是指肌肉或韧带受到外力撕裂或拉伸，造成组织损伤的一种情况。扭伤通常会导致局部的疼痛、肿胀和活动受限。
韧带是连接骨骼的结缔组织，它起着支撑和限制关节运动范围的作用。当韧带过度受力时，就会发生扭伤。在孩子跳下沙发时，如果落地方式不当或者身体姿势失衡，就会增加脚踝扭伤的风险。
脚踝是一个复杂的关节，由多个骨骼和韧带组成，扭伤后可能引起不同程度的损伤。轻度扭伤可能只是肌肉或韧带的轻微拉伸，而重度扭伤可能导致韧带撕裂或骨头骨折。
扭伤后，疼痛、肿胀和淤血是常见的症状。孩子可能会感到明显的疼痛，脚踝处会肿胀，并出现淤血。在一些严重的情况下，可能还会感到关节的不稳定。
治疗脚踝扭伤的方法包括休息、冰敷、压迫和抬高。此外，也可以使用止痛药和纤维素酶来减轻疼痛和肿胀。对于较严重的扭伤，可能需要进行物理治疗或者接受外科手术来修复损伤的韧带或骨骼。
预防脚踝扭伤的方法包括加强肌肉力量和平衡能力，穿着适合的鞋子，避免长时间站立或者参加高风险的运动。在进行体育活动时，要遵守安全规则，避免突然加大运动强度。
总的来说，脚踝扭伤是一种常见的儿童运动伤害，但通过合理的治疗和预防措施，可以降低发生扭伤的风险，并有效地恢复受伤部位的功能。如果孩子在活动中受伤，家长应该及时进行处理，并在必要时求医就诊。
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