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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
湿气是中医理论中的一个概念，指的是人体内的一种病理产物，可以导致多种疾病和不适症状。由于孩子的身体发育尚未完全成熟，免疫力相对较低，因此更容易受到湿气的影响。如果孩子出现了湿气重的情况，家长可以从以下几个方面进行调理：
1.饮食调理：孩子的饮食应该以清淡、易消化为主，避免食用油腻、辛辣、生冷、甜腻等食物。可以多吃一些具有健脾、化湿作用的食物，如山药、薏米、红豆、绿豆、莲子等。此外，还应该注意饮食卫生，避免食用变质、过期的食物。
2.生活环境调理：孩子的生活环境应该保持干燥、通风，避免潮湿、闷热。要经常晾晒被褥、衣物，保持室内清洁卫生。同时，要注意孩子的保暖，避免着凉。
3.运动调理：适当的运动可以促进孩子的新陈代谢，增强体质，有助于排出体内的湿气。家长可以带孩子进行一些适合他们的运动，如散步、慢跑、游泳等。
4.中医调理：如果孩子的湿气症状比较严重，可以采用中医调理的方法。中医调理包括中药治疗、针灸、推拿等，可以根据孩子的具体情况选择合适的方法。
总之，孩子湿气重的调理需要综合考虑饮食、生活环境、运动等多个方面。家长应该注意孩子的饮食卫生，保持室内环境干燥通风，适当带孩子进行运动，以增强孩子的体质，帮助孩子排出体内的湿气。如果孩子的湿气症状比较严重，应该及时就医，采用中医调理的方法进行治疗。
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