每次跑步右脚踝疼但左脚没事是什么原因

: 王健主任医师副教授 南方医科大学南方医院关节与骨病外科

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如果每次跑步时右脚踝疼痛而左脚没事，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：

1.鞋子问题：不合适的鞋子可能会导致脚踝扭伤或其他问题。确保鞋子适合脚型和跑步方式，并提供足够的支撑和缓冲。

2.脚踝扭伤：如果曾经扭伤过脚踝，那么它可能会更容易受伤。在跑步前，确保进行了适当的热身和拉伸，以帮助预防扭伤。

3.肌肉不平衡：如果脚踝周围的肌肉不平衡，那么跑步时可能会更容易受伤。例如，如果小腿肌肉比大腿肌肉强壮，那么脚踝可能会更容易扭伤。在跑步前，进行一些针对脚踝周围肌肉的练习，以帮助增强它们的力量和稳定性。

4.跑步姿势：不正确的跑步姿势也可能会导致脚踝疼痛。确保跑步姿势正确，包括步幅、步频、着地方式等。

5.地面条件：如果跑步的地面不平整或太硬，那么可能会对脚踝造成额外的压力和冲击，从而导致疼痛。选择合适的跑步场地，如柔软的草地或跑步机，可以帮助减轻脚踝的压力。

总之，如果右脚踝在跑步时经常疼痛，建议咨询医生或物理治疗师的意见，以确定具体的原因并制定相应的治疗计划。同时，注意休息和保护脚踝，避免过度运动和受伤。

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