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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
疲劳时是否可以锻炼，需要根据个人的身体状况和疲劳的原因来决定。
对于疲劳的人来说，进行适当的锻炼是有益的。因为运动可以帮助提高心肺功能，增强肌肉力量，提高身体的耐力和抵抗力，同时也可以帮助改善睡眠质量，缓解压力，提高心情。但是，这并不意味着所有的疲劳都适合进行锻炼。
如果疲劳是由于过度劳累或者疾病引起的，那么在没有得到充分休息和治疗的情况下，强行进行锻炼可能会加重病情，甚至可能导致伤害。因此，如果感到非常疲劳，最好先休息一下，让身体得到充分的恢复。
另外，即使是在没有明显疲劳感的情况下，也应该根据自己的身体状况来决定是否进行锻炼。如果身体状况较差，比如有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病，或者最近刚刚进行了手术，那么可能需要避免剧烈的运动，选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。
总的来说，疲劳时是否可以锻炼，需要根据个人的身体状况和疲劳的原因来决定。如果感到疲劳，最好的办法是先休息一下，让身体得到充分的恢复。如果想进行锻炼，那么应该选择一些轻度的运动，避免剧烈的运动。同时，如果有任何健康问题，最好在开始锻炼之前咨询医生的意见。
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