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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
身体疲劳期是指人体在长时间或高强度的运动、工作或生活压力下，由于能量消耗过大而导致的一种生理状态。这种状态通常表现为身体疲乏、精神不振、注意力难以集中、工作效率下降等症状。
身体疲劳期的发生是由于人体在运动或工作时需要消耗大量的能量，而这些能量主要来自于食物中的碳水化合物和脂肪等营养物质。当人体摄入的能量不足以满足其需求时，就会出现身体疲劳的症状。此外，心理因素也会影响身体的疲劳程度，例如焦虑、紧张、压力等情绪状态都会导致身体疲劳的发生。
总之，身体疲劳期是一种常见的生理现象，但可以通过合理的饮食、适当的休息、运动锻炼和放松心情等方式来缓解身体疲劳，保持身体健康。
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