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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
在许多人眼中，下雨天是一个宁静、舒适的时刻，适合放松身心。然而，对于一些人来说，下雨天却可能导致失眠。
1.气压变化
下雨天通常伴随着气压的下降。气压的变化可能会对人体产生一定影响，包括影响内耳的平衡感和血压调节。这些生理变化可能会干扰睡眠，导致一些人难以入睡或保持睡眠状态。
2.湿度增加
雨水会增加空气中的湿度，使环境变得潮湿。高湿度环境可能会让人感到不适，尤其是对于那些对湿度敏感的人来说。不适感可能会影响睡眠质量，使人容易醒来或难以入睡。
3.光线变化
下雨天通常天色较暗，阳光不足。光线的减少会影响人体的生物钟，打乱正常的睡眠-觉醒节律。人体的生物钟对于维持良好的睡眠非常重要，光线的变化可能会导致生物钟失调，从而影响睡眠。
4.噪音增加
雨声可能会产生一定的噪音，尤其是在夜晚。对于一些对声音敏感的人来说，雨声可能会干扰他们的睡眠，使他们难以入睡或保持睡眠状态。
5.情绪因素
下雨天的阴沉天气可能会对人的情绪产生影响。一些人可能会感到情绪低落、沮丧或焦虑，这些情绪变化可能会影响睡眠。此外，下雨天可能会限制人们的户外活动，导致缺乏运动和社交，也可能对睡眠产生负面影响。
如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家以获取更多的建议和治疗方案。
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