-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
高碳水食物是指含有大量碳水化合物的食物。碳水化合物是人体能量的主要来源，但是过多摄入会导致肥胖、糖尿病等健康问题。以下是一些常见的高碳水食物：
1.谷类食品：如面包、米饭、面条、馒头等。这些食品中含有丰富的淀粉和糖类，是人们日常饮食中主要的碳水化合物来源。
2.薯类食品：如土豆、红薯、山药等。这些食品中含有丰富的淀粉和糖类，也是人们日常饮食中重要的碳水化合物来源之一。
3.水果：如香蕉、苹果、葡萄等。这些食品中含有较高的天然糖分，虽然也含有一定量的膳食纤维和其他营养素，但仍然是高碳水食物。
4.饮料：如碳酸饮料、果汁、甜茶等。这些饮料中含有大量的糖分，而且往往没有其他营养素，因此也是高碳水食物。
5.肉类和禽类食品：虽然这些食品中含有蛋白质和脂肪，但也含有一定量的碳水化合物，特别是皮肉部分。
总之，高碳水食物在日常饮食中占据着重要的位置，但是过多摄入会导致肥胖、糖尿病等健康问题，因此应该适量摄入，并注意搭配其他营养素。
-
-
广安市人民医院 普内科
擅长：血液方面疾病
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长各种内科危重...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长急危重症的抢...
-
-
江苏省中医院 普内科
擅长：疲劳色暗，湿气手...
-
-
江苏省中医院 普内科
擅长：内科杂病
-
-
广安市人民医院 普内科
擅长：擅长糖尿病急慢性...
-
-
鹰潭市人民医院 普通内科
擅长：普通内科常见疾病...
-
-
济宁市中医院 普内科
擅长：对内科常见病、多...
-
-
高碳水食物有哪些
高碳水食物一般包括大米等谷物、白砂糖等糖类、土豆等蔬菜类、荔枝等水果类、核桃等坚果类等，高碳水的食物建议适量摄入，以免增加消化负担。1、谷物：对于常见的高粱、大米、玉米、燕麦、红薯等谷类产品，里面含有... 详细»
-
-
优质碳水食物有哪些
优质碳水食物指的是含有健康碳水化合物的食物，这些食物提供身体所需的能量，并且富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持血糖水平稳定，促进消化健康。以下是一些优质碳水食物的详细分析：1.全谷类食物：比如全... 详细»
-
-
碳水化合物高的食物有哪些
碳水化合物高的食物包括面食，比如馒头、面条等，杂粮包括小米、高粱米、红豆、以及绿豆等，蔬菜中包括马铃薯、山药，这些食物中的碳水化合物比较高，水果中的橙子、桃子、梨子、碳水化合物能够提供大脑所需要的能量... 详细»
-
-
碳水化合物含量高的食物有哪些
碳水化合物含量高的食物有很多，常见包括谷类食物、豆类食物、水果类食物等。1、谷类食物：谷类食物通常是碳水化合物的重要来源之一，常见的包括藜麦、糙米、玉米等，具有比较强的饱腹感。2、豆类食物：豆类含有大... 详细»
-
-
碳水化合物食物有哪些
碳水化合物是构成食物的主要成分之一，是人体必不可少的营养素。它包括单糖、双糖和多糖三种形式，是人体生命活动的重要能量来源。碳水化合物食物除了提供人体所需的能量之外，还有许多其他作用。例如，纤维素是一种... 详细»
公众号
头条号
百家号