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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
瑜伽是一种综合性的运动方式，既可以有氧也可以无氧，具体还需要结合相关动作来分析。
瑜伽的有氧运动部分包括呼吸练习、热身和放松等，这些动作可以帮助提高心肺功能和代谢率，从而达到减肥、塑形等目的。而瑜伽的无氧运动部分则包括各种体式练习，如倒立、支撑、平衡等，这些动作需要较高的肌肉力量和耐力，可以增强肌肉力量和稳定性。
在瑜伽练习中，有氧和无氧运动的结合是非常重要的。通过有氧运动可以提高身体的氧气摄入量，促进脂肪燃烧和代谢率的提高。而通过无氧运动可以增强肌肉力量和稳定性，提高身体的姿势控制能力。因此，在进行瑜伽练习时，需要根据自己的身体状况和目标来选择适当的有氧和无氧运动组合。
在进行瑜伽练习时，一定要根据个人情况，在医生指导下选择合适的动作以及力量，若在练习的过程中出现不适症状，还需及时前往医院就诊。
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