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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
益生菌是指对人体具有益处的活性菌种，它们存在于人体内肠道和皮肤表面，能够促进肠道菌群平衡，预防疾病，增强免疫力，改善消化系统和皮肤健康等方面发挥着重要作用。在下面将会介绍益生菌的功效：
1.维护肠道菌群平衡：益生菌可以促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而维持肠道菌群的平衡。这对于预防腹泻、便秘等肠道疾病非常有益。
2.改善消化系统：益生菌能够帮助加强食物的消化吸收过程，减少肠道毒素的产生，降低胃肠道疾病的发病率，改善消化系统健康。
3.增强免疫力：益生菌可以调节人体免疫系统，增强宿主的抗病能力，提高人体的免疫力和抵抗力，从而保护免受各种疾病的侵害。
4.改善皮肤健康：益生菌也可以改善皮肤健康，通过调节肠道菌群，降低体内毒素水平，减轻过敏反应，改善脂肪代谢，减少痤疮和湿疹等皮肤问题的发生。
5.促进营养吸收：益生菌可以帮助加强食物的消化过程，促进人体对营养物质的吸收，提高食物的利用率。
总的来说，益生菌在维护肠道菌群平衡、改善消化系统、增强免疫力、改善皮肤健康、促进营养吸收等方面发挥着重要的作用，对于健康具有非常重要的意义。因此，应该通过饮食或者适当补充益生菌产品来充分发挥其功效，从而保持健康的生活状态。
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益生菌粉有益于人体健康，能维持肠道健康的平衡，益生菌粉主要包括双歧杆菌和乳酸菌，具有肠道保健、增强免疫力和调节功能。 当有出现营养不良、急慢性腹泻、大便干燥等症状，可以适当补充益生菌。 详细»
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