慢性疾病的种类多,较熟悉的是糖尿病、高血脂症、高血压,无论哪一种慢性疾病出现都应该积极展开治疗,通过让指标保持正常来降低身体伤害。很多人没有保持良好的生活习惯,多种慢性疾病会出现。可见,有三高这种情况得注意了,因为很多并发症出现都是三高不受控制引起,可能在指标变化之后让其他部位受到伤害,并发症严重会威胁患者的生命健康,需要从饮食入手进行调节,懂得忌口来促进健康。
1、高胆固醇食物
三高的人得管住嘴,在饮食过程中远离胆固醇含量丰富的食物。胆固醇虽然也可以维持身体正常生命活动,但是,胆固醇分为多种类型,有部分胆固醇对人体健康不利,获取过多会让血清胆固醇、甘油三酯水平升高,而血液变得粘稠,在血管中流动速度缓慢,可能会出现血液循环障碍,甚至让某些部位缺血。已经有血脂高,血压变化等情况,应该远离动物内脏,蛋黄,否则并发症更容易出现。
2、甜食
三高人群甜食尽量别碰,很多人喜欢吃各种甜的东西,但是甜食含有的糖分多,经常摄入会让血糖波动,有三高在威胁健康,指标需稳定控制,甜食少吃可以防止血糖波动,也可以避免能量获取过多让其他指标变化,很多人血压、血脂升高也和经常吃甜食有关。为了保持身体健康,积极治疗疾病之外高糖食物少吃为好。
3、高脂肪食物
要改善三高除了合理用药还应该管住嘴,此时高脂肪食物尽量少吃。很多人喜欢吃肥肉,但是,肥肉主要的特点是脂肪含量多,比较油腻,大量吃肥肉除了让身体发胖,还会加速疾病的发展,有高血脂症或者高血压出现,需要通过控制体重来改善病情,肥肉热量高,摄入过多会让身体肥胖,过度肥胖慢性疾病发展速度加快。如果想要吃肉来补充里面的蛋白质,应该选择瘦肉。
4、含酒精食物
含酒精食物别碰是防止三高疾病加重的关键,很多人没有管住嘴,大量吃添加酒精食物,但是,酒精有刺激性,很多人的肝脏功能降低,血压变化都和添加酒精食物摄入过量有关。如果可以管住嘴,少饮酒之外还远离添加酒精的食物,会发现出现的慢性疾病改善,而在疾病得到控制之后身体受到的伤害减轻,并发症也可以远离。
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