人流后保养自己的方法如下：
-注意休息：人流后应卧床休息2~3天，之后可逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。
-加强营养：人流后应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
-保持外阴清洁：人流后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换，术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染。
-观察出血情况：人流后阴道流血超过一周以上，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，就应及时到医院复查诊治。
-坚持做好避孕：人流后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。因此，人流后应及早选择可靠的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，必须坚持以避孕为主，不能把人流手术当作避孕节育的措施。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况不同，如果在人流后出现异常症状，应及时就医。同时，人流对身体有一定的伤害，应尽量避免多次人流。如果没有怀孕计划，应采取有效的避孕措施。
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