在例假的时候，女性的身体会经历一系列生理变化，其中之一就是下腹会有些肿胀的感觉。
这种下腹肿胀的感觉，主要是由于子宫内膜在例假前期增厚，期间分泌的激素促进了子宫内膜的生长和增殖。当例假来临时，子宫内膜因为没有受精卵而被排出体外，同时，子宫也在收缩，以将内膜排出。这种收缩引起了下腹部的不适感，有时候还会伴随着疼痛和肿胀的感觉。
此外，例假期间体内激素水平的变化也是导致下腹肿胀的一个因素。在例假来临前，雌激素和孕激素等激素的水平会有所波动，这些激素的变化可能会引起水肿，也就是下腹部的肿胀感。
对于这种下腹肿胀感，其实是女性正常的生理现象，但是有时候确实会给女性带来不适感。因此，一些缓解下腹肿胀的方法包括：多饮水、避免过度饮食盐分、保持适当的运动、远离咖啡和酒精等。
当然，如果下腹肿胀感伴随着剧烈疼痛、异常出血、发热等症状，就需要及时就医了。因为这些症状可能是一些妇科疾病的表现，如子宫肌瘤、盆腔炎症等。在此种情况下，建议尽快就医，以获得专业的治疗建议。
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