运动对于促进身高增长有一定的帮助，以下是一些可以帮助长高的运动：
1.篮球：篮球是一项全身性的运动，需要跳跃、奔跑和投篮等动作，可以有效地刺激骨骼生长。
2.跳绳：跳绳是一种简单而有效的有氧运动，可以提高心肺功能，同时也有助于拉伸腿部肌肉和骨骼。
3.游泳：游泳是一种全身性的运动，可以锻炼全身肌肉，同时也可以减轻关节的压力，有助于骨骼生长。
4.跑步：跑步是一种简单而有效的有氧运动，可以提高心肺功能，同时也有助于拉伸腿部肌肉和骨骼。
5.羽毛球：羽毛球是一项需要跳跃、奔跑和挥拍等动作的运动，可以有效地刺激骨骼生长。
6.瑜伽：瑜伽可以帮助拉伸身体，增强柔韧性，同时也可以调节身体的内分泌系统，有助于身高增长。
需要注意的是，运动对于身高增长的影响是有限的，身高还受到遗传、营养、睡眠等多种因素的影响。因此，除了运动之外，还需要注意保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和良好的生活习惯，以促进身高增长。
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