脚扭伤是一种常见的运动损伤，通常情况下，轻微的脚扭伤会在一周内自行愈合，但如果伤势较重，可能需要更长的时间来康复。对于脚扭伤两天后可以走路但不能跳动，可能意味着伤势较轻，但仍需要小心处理，以免恶化伤势。在这种情况下，建议采取以下措施：
1.充分休息：避免过度活动，让受伤的脚得到充分的休息。尽量减少站立和行走的时间，以减轻对受伤部位的压力。
2.进行冰敷：每天多次进行冰敷可以有效缓解疼痛和肿胀。每次冰敷时间不要超过20分钟，同时注意保护皮肤免受冻伤。
3.加压包扎：使用弹性绷带或压力袜对受伤部位进行适当的包扎，有助于减轻肿胀和疼痛。但要注意不要过紧，以免影响血液循环。
4.提高患肢：在休息时将受伤的脚抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。可以使用枕头或靠垫将脚垫高。
5.适当活动：在疼痛和肿胀得到缓解后，可逐渐开始一些轻度的活动，如缓慢行走、旋转脚踝等。这有助于恢复关节的活动度和肌肉力量。
如果以上方法不能有效缓解症状或者症状加重，建议及时就医。
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