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郅敏 主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 消化内科
大家有没有遇到过这样的尴尬时刻——满怀期待地拿起一杯纯牛奶，一饮而尽后，却发现肚子开始咕咕叫，甚至拉肚子？这到底是为什么呢？还能继续喝吗？别急，咱们这就来一探究竟！😉
🌈喝纯牛奶拉肚子，不一定能继续喝。这完全取决于你拉肚子的原因。
🥛乳糖不耐受：乳糖是牛奶中的一种天然糖分。有些人因为体内缺乏乳糖酶，这种酶能帮助我们将乳糖分解成更小的分子进行吸收。当乳糖酶不足时，乳糖就会在肠道内滞留，进而引起腹胀、腹泻等症状。这就是我们常说的乳糖不耐受。
🥚过敏反应：另一些人可能对牛奶中的蛋白质（如酪蛋白、乳清蛋白）过敏。摄入这些蛋白质后，身体会产生免疫反应，导致腹泻、皮疹、呼吸困难等症状。如果你对牛奶蛋白过敏，那可得小心了！
当然，除了乳糖不耐受和过敏，还有一些其他原因可能导致喝牛奶拉肚子，比如牛奶变质、饮用过量、与其他食物搭配不当等。如果怀疑是这些原因，通常还能继续喝，但需要注意以下几点：
✔️检查牛奶新鲜度：确保牛奶在保质期内，且储存条件得当。
✔️适量饮用：不要一次性喝太多牛奶，可以分次饮用，看看是否还会出现拉肚子的情况。
✔️注意食物搭配：避免与某些易引起腹泻的食物（如生冷、油腻食物）同时食用。
但如果你确定自己是乳糖不耐受或过敏，那么继续喝纯牛奶可能会加重症状，甚至引发更严重的健康问题。因此，在这种情况下，不建议继续喝纯牛奶。你可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶替代品来满足营养需求。
如果喝牛奶拉肚子的情况没有任何改善，或者还出现了其他症状（如发热、呕吐等），一定要及时到医院检查，确定病因后进行针对性的治疗。毕竟，健康才是最重要的！🌸
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