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常吃生花生会胖吗

常吃生花生是否会胖取决于食用量和其他饮食因素。

花生是一种高热量、高脂肪的食物,每100克花生大约含有589大卡的热量,24.3克的脂肪。如果食用过多的生花生,身体摄入的热量就会超过消耗的热量,多余的热量就会被转化为脂肪储存在体内,从而导致体重增加。

但是,花生也含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质,适量食用可以提供饱腹感,减少其他高热量、高脂肪食物的摄入,有助于控制体重。

因此,常吃生花生是否会胖,取决于食用量和其他饮食因素。如果想要保持健康的体重,建议适量食用生花生,并注意控制其他食物的摄入量,保持饮食的均衡和多样化。

此外,需要注意的是,生花生的外皮含有大量的单宁酸,这种物质会影响人体对蛋白质的吸收。因此,在食用生花生时,最好将外皮去掉,以免影响营养的吸收。

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