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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
以下是一些解决吃钙片便秘的方法：
1.增加膳食纤维的摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于增加粪便的体积和水分，促进肠道蠕动。
2.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
3.适当运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘。
4.调整钙片的服用时间：可以尝试在饭后服用钙片，或者将钙片分成多次服用，以减少对肠道的刺激。
如果便秘问题严重，可以咨询医生是否需要调整钙片的剂量或更换其他补钙产品。
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