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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
脾胃是人体消化系统中非常重要的两个器官，脾胃功能失调会导致消化不良、食欲不振、腹泻等问题。因此，调理脾胃对于维护身体健康非常重要。以下是一些常见的调理脾胃的食物：
1.山药：山药味甘性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。山药中的黏性物质有助于保护胃黏膜，促进消化。
2.大枣：大枣味甘性温，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效。大枣中的维生素C和葡萄糖有助于提高脾胃功能，促进食欲。
3.莲子：莲子味甘涩性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的功效。莲子中的莲子碱有助于缓解脾胃虚弱引起的腹泻、食欲不振等问题。
4.小米：小米味甘咸性凉，归脾、胃、肾经，具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒的功效。小米中的色氨酸有助于改善睡眠质量，缓解脾胃虚弱引起的失眠等问题。
5.南瓜：南瓜味甘性温，归脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。南瓜中的果胶有助于保护胃黏膜，促进溃疡愈合。
6.猪肚：猪肚味甘性温，归脾、胃经，具有补虚损、健脾胃的功效。猪肚中的胶原蛋白有助于修复胃黏膜，提高脾胃功能。
以上是一些常见的调理脾胃的食物，脾胃虚弱的人可以适当多吃这些食物。同时，脾胃虚弱的人还应该注意饮食规律，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。如果脾胃虚弱的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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调理脾胃的药
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