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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
椰枣是一种常见的热带水果，黑椰枣是椰枣的一种，因呈黑色而得名。黑椰枣具有以下几种功效：
1.补充营养：黑椰枣含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸、核黄素、维生素C、以及人体所必需的氨基酸等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养。
2.促进消化：黑椰枣富含膳食纤维，食用后可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘。
3.增强免疫力：黑椰枣中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
4.保护肝脏：黑椰枣中的果糖和葡萄糖可以为肝脏提供能量，有助于保护肝脏，预防肝脏疾病。
5.美容养颜：黑椰枣中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于清除自由基，减少皮肤皱纹，使皮肤更加光滑细腻，有美容养颜的功效。
需要注意的是，黑椰枣虽然营养丰富，但也不能过量食用，否则可能会引起腹胀、腹泻等不适症状。同时，黑椰枣的糖分含量较高，糖尿病患者应谨慎食用。
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